Especialista 01Walter Krause
Biomecânica Aplicada e Prescrição Inteligente
Aprenda a tomar decisões mais precisas na escolha e prescrição dos exercícios, conectando ciência e prática.
- Glúteo máximo e médio
- Torque de quadril
- Controle de volume
- Estratégias para panturrilhas
- Ajustes de prescrição com base em biomecânica
Especialista 02Luiz Salles
Posteriores e Glúteos: Estratégias para Construção de Físicos
Uma abordagem prática para planejar e aplicar treinos eficientes de posteriores e glúteos, conectando execução, intensidade e progressão.
- Seleção estratégica de exercícios
- Extensão de quadril e flexão de joelhos
- Ajustes técnicos de execução
- Volume, intensidade e frequência
- Progressão de cargas
- Montagem prática de sessões